“高高兴兴”：肌肉拉伤可以按摩马上贴上膏药吗？拉伤后很久才能愈合，这期间有没有推荐的功能锻炼，可以有助于伤口的恢复？

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，“PRICE”处理原则，可服用一些消炎止痛药物，根据伤情，可外贴活血和消肿膏药。急性炎症消除后1-2周可进行功能恢复训练，辅助添加力量训练，以降低肌肉紧张程度，防止关节粘连、关节僵直和肌肉力量下降现象。