“奔跑”：本体感觉训练是什么？

本体感觉是人能感觉到身体的所有部分在空间中所处的位置的能力（例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置）。简单来说就是自我身体控制能力，而又因为这些感受器藏在肌、腱、关节等深部位置，所以本体觉又称为深部感觉。手—眼协调，手—耳协调，身—脑协调，动作灵活和灵巧等都属于本体觉能力范畴。本体感觉有助于保持静态或者动态的姿势稳定，对于大部分运动损伤的小伙伴来说，受伤之后本体感觉会有不同程度上的受损，比如丧失位置感觉，不能精准定位物体；丧失运动协调感觉，手脚不能并用。而本体感觉是无法自动恢复的，需要不断训练使身体能够通过适当的姿势和动作正确传递位置感、解释信息以及有意识或无意识地对刺激作出反应。本体感觉训练大致分为几个方面：平衡、协调、敏捷。